Che cosa vivrai nel tuo percorso?

COSA VIVRAI CONCRETAMENTE:

- 6 incontri in presenza (1 al mese, da ottobre a marzo) nella nuova sala di Officina in Movimento.

- Approfondimenti online e sostegno continuo tra un modulo e l’altro.

- Materiali di supporto, workbook ed esercizi da fare con libertà

- Un piccolo gruppo: il valore del cammino condiviso, senza giudizio

- La mia guida costante, con tutta la mia esperienza, umanità e presenza.

Il nostro viaggio

in 6 tappe

MODULO 2

MODULO 1

MODULO 3

ALIMENTAZIONE CONSAPEVOLE

Nutrire il corpo, ascoltare il cuore
In questo modulo ritroverai un rapporto più sereno con il cibo, lasciando andare il senso di colpa, il controllo e gli automatismi.
Imparerai a distinguere la fame reale da quella emotiva, ad ascoltare i segnali del corpo e a scegliere cosa ti fa davvero bene.
Riconoscerai i meccanismi mentali che ti portano a mangiare per compensare o punirti, e introdurrai abitudini sane, sostenibili e rispettose dei tuoi ritmi.
Ti porterai a casa un modo nuovo di mangiare: senza rigidità, senza giudizio, con più libertà e presenza.
Non si tratta di perfezione, ma di consapevolezza.
Di nutrirti davvero, nel corpo e nel cuore.

GESTIONE DELLE EMOZIONI E MENTALITA' POSITIVA

Sentire senza farsi travolgere
In questo modulo imparerai ad accogliere le emozioni, anche quelle scomode, senza esserne sopraffatta.
Riconoscerle, dar loro un nome, ascoltarle come segnali, non come ostacoli.
Alleneremo insieme una mentalità più gentile, lucida e orientata alla crescita, trasformando il dialogo interno in una guida e non in un giudice.
Ti porterai a casa maggiore stabilità emotiva, la libertà di scegliere come reagire, e uno sguardo più fiducioso verso te stessa e ciò che puoi fare.
Perché le emozioni non sono un errore da correggere, ma una bussola da imparare a leggere.

CONSAPEVOLEZZA

Il primo passo è incontrarti
In questo primo modulo ti guiderò ad ascoltarti con onestà e senza giudizio.
Imparerai a riconoscere abitudini, pensieri e remore che ti limitano, spesso senza che tu lo sappia.
Coltiverai l’auto-accettazione come atto d’amore, non come resa.
Ritroverai il contatto con il corpo, le emozioni, il tuo modo di stare nel mondo.
Da qui nasce un cambiamento vero: stabile, duraturo, libero da “come dovresti essere”.
Perché questo non è un inizio per aggiustarti, ma per incontrarti davvero.
Da dove sei, non da dove pensi di dover partire.

MODULO 5

MODULO 4

MODULO 6

CELEBRAZIONE E RICONOSCIMENTO

Onora il tuo cammino
In questo ultimo modulo ti guarderai indietro con verità, gratitudine e orgoglio.
Riconoscerai ogni passo fatto, ogni ostacolo superato, ogni trasformazione vissuta.
Valuteremo insieme i tuoi progressi e celebreremo le conquiste, anche le più piccole.
Scriverai la tua pagina finale, con una visione chiara di chi sei diventata.
Ti porterai a casa fiducia, energia e un nuovo patto con te stessa.
Perché non conta solo dove sei arrivata, ma come sceglierai di trattarti lungo il resto del viaggio.

RESILIENZA E FORZA INTERIORE

Restare in piedi, restando te stessa
In questo modulo attiverai la tua forza interiore: quella presenza silenziosa che sostiene, anche quando tutto sembra crollare.
Imparerai a trasformare le difficoltà in occasioni di crescita, scoprendo cosa ti ha sempre tenuto in piedi.
Alleneremo calma, determinazione e abitudini che durano nel tempo.
Ti porterai a casa una forza radicata, non forzata.
Più fiducia in te, nella tua capacità di affrontare ciò che arriva, con presenza e gentilezza.
Perché resilienza non è resistere a tutto.
È sapere che puoi contare su di te, anche nei giorni più fragili.

MOVIMENTO CONSAPEVOLE

Muoversi per sentirsi vivi
In questo modulo riscoprirai il movimento come gesto d’amore, non come dovere o punizione.
Useremo il corpo non per correggerlo, ma per risvegliarlo, ascoltarlo, abitarlo con presenza.
Imparerai a muoverti in modo sostenibile, rispettando i tuoi ritmi e bisogni, e scoprirai quanto il movimento possa migliorare energia, vitalità, respiro ed equilibrio emotivo.
Faremo attività consapevole che rafforza il corpo e calma la mente.
Ti porterai a casa una nuova relazione con il tuo corpo: libera, viva, senza confronti né obblighi.
Non ti muovi per cambiare chi sei.
Ti muovi perché meriti di sentirti bene, dentro e fuori.